如何长时间高效学习？【知乎超过30W人点赞】

我曾经最长连续每天学习10个小时，持续了3个多月，不会觉得很累。给我9分钟，这篇回答可以改变你的学习生活，

本文5000多字，建议一个字一个字读，千万不要跳读，认真看完，我有信心帮你提升200%的学习效率。

正文：

如何长时间高效学习？这个问题得劈开，变成两个问题：

1）如何增加学习时间？

2）如何提高学习效率？

先帮你解决第一个问题：

一、如何增加学习时间？

你有没有这样幻想过：“要是我每天有30个小时就好了～”

今天，我将从不一样的角度，帮你实现这个想法。

为了方便大家的理解，我先列一条简单易懂的公式：

学习时间=24小时-生活必须时间-享受时间

生活必须时间如：吃、喝、拉、撒、睡、工作。

享受时间如：刷抖音、打游戏、煲剧等

所以，除了生活必须时间的花费外，减少一切娱乐享受时间，就可以最大程度提高可自由控制的学习时间，能做到这一点，你基本就超越99%的同龄人了。

理解上面的内容，你便成功了一半。

下面我再讲讲具体的实行方法，我们一起成功另一半：

首先，你要把握住你生活的时间节奏，怎么做？用最笨也是最好用的方法，记录记录记录！

这里要重点强调，千万不要高估自己脑袋的记忆力，我以前感觉每天都很忙，晚上回到家也很累，但仔细想想却发现没干了什么活，明明很努力却没什么收获。

直到我开始记录：

结果打破了我一些愚蠢的理所当然！

让我震惊的有两点：

一是，我每天可以自由支配的时间远远比我想象的要少。

二是，我每天有接近3个小时，在刷朋友圈和做一些没意义的事里浪费了，我是一个超级自律的人，但记录后还是吓一跳。

我们在生活中，经常会面临这样的事：

“再玩10分钟手机，我就睡觉！“结果12点半了还在玩手机。

周六早上起来，精神抖擞地说：“先玩一局游戏，再去努力。“结果玩到了下午。

相信我，那些堕落的人，没有一个是从一开始就想堕落的。

他们只是在生活中被许许多多的诱惑给吸引，然后因为没有办法合理控制自己的时间，就做错了选择而已。

所以，开始记录自己的时间，是成年人高效学习的第一步，千万不要偷这一点懒，连续记录一个星期，你便能开始掌控自己的时间节奏，当面临选择时，你才能做出正确的选择。

接着，你可以把每天的【娱乐享受时间】适当减少，比如你每天打4小时游戏，就先把时间控制到3个小时，这样你每天就多出1小时的学习时间，但也不要一下子把4个小时都减掉，我一直强调人不是机器，太用力的人不持久，逐步递减是最好的优化方案，第一周从4小时变到3，再变到2、1。到了1，可以留着，我们不是圣人，适当的享受也很棒呀。

然后，你可以优化减少【生活必须时间】，这是一个大工程，但这工程做好了，你每天就会再多出好几个小时。

怎么做？

先拿出一张白纸，然后把【生活必须时间】列成一个清单。

1、刷牙洗脸

2、三餐

3、通勤

4、.......

接着，思考哪个是可以减少时间花费的。

比如，你以前刷牙3分钟，那么你可以买一根电动牙刷，定时2分钟（电动牙刷花时间少而且刷得更干净），每天节省1分钟，一年就是365分钟，

再比如，你是走读的，到学校要花30分钟，那你换成住宿，一天就可以多出1个小时的学习时间，工作也一样，住公司越近优势越明显。

还有很多方法，你这么聪明，一定可以举一反三的！

我有一套独家的「时间管理」学习资料，我自己用了3年，工作效率几乎提升了3倍。关注我的公号「黛西巫巫」，回复「时间管理」免费获取。

大部分人，每天都至少浪费掉6个小时，把这6个小时利用好，你在普通人的眼里，就是一天拥有30小时的强者。也许有人会说：“这样不累吗？”但强者都明白：“收益和付出是成正比的，今天的口水是明天的眼泪，今天的汗水是明天的钻石。”

一寸光阴一寸金，寸金难买首波兵。我这是帮你赚了多少钱呀，不用谢，点个赞鼓励下我就很满足啦。

讲完提高学习时间的方法后，我们再来讲讲更加重点的内容，打起精神来，接下来是更重要的干货哦！

二、如何提高学习效率？

继续列一条简单易懂的公式帮你理解：

请叫我