敲代码时，程序员戴耳机究竟听的啥？

知乎上有个提问：程序员上班时戴耳机是在听什么？

高赞回答是：戴上耳机是告诉其他人不要打扰我，实际上并没有在放音乐。

程序员在工作时间里除了其他人过来打扰，他的IM通讯软件是这样的：

［置顶］业务群：@你 …

产品-刘同学：这块需求我想改成…

测试-陈大姐：今天要上线了，你赶紧改下最后两个bug吧

测试-李妹：你昨天提测的项目有问题啊，先帮忙查下吧，主要流程…

前端-程小哥：这接口你得给我传两个值

产品-王同学：帮忙看下线上问题吧，用户很着急

技术群：@ all，今天下午四点有技术分享会，请大家准时参加

消息不断跳出，任务栏不断闪烁催促你去点开。还有人直接找你讨论问题，你不得不停下手上的工作，一次次去回应这些紧急事情。等回答完想继续刚才的工作，却忘记刚才写到哪里，又得重新捋思路。

有数据显示：人被打扰后重拾起原来的思路平均需要3分钟，由于几分钟就被打断一次，每天大约有2.5小时被浪费掉的。

等到了下班点，你才惊觉，这一天好像没做什么就过去，今天要做的需求连一行代码还没有开始写呢。于是你开始例行的加班。

Part.1

为什么总觉得自己的工作效率很低？

在《深度工作》中作者提出一个公式：高质量工作产出=时间×专注度。

高质量工作产出需要人进入深度工作状态，深度工作指的是在无干扰的状态下专注进行职业活动，此时个人的认知能力达到极限。这种努